العلاجات غير الجراحية لتخفيف آلام الظهر

آلام الظهر تؤثر على حوالي 75% من الناس في مرحلة ما من حياتهم. فهم ما هو ألم الظهر، وكيفية علاجه يمكن أن يساعدك على معالجة الألم أو الوقاية منه بشكل فعال.

ما هو ألم الظهر؟ وما هو الشعور المصاحب له؟

المصدر:https://samerpainclinic.com/conditions-we-treat/back-pain/

ألم الظهر هو أي شعور بألم، تيبس، أو وجع في أي مكان من تحت الرقبة حتى الوركين. يمكن أن يؤثر على العضلات، الأربطة، الأعصاب، أو عظام الظهر. أحياناً يبدأ فجأة بعد رفع شيء ثقيل أو حركة خاطئة؛ وأحياناً يتطور تدريجياً مع الوقت (أحياناً لسنوات!).

ما هو الشعور المصاحب لألم الظهر؟

• ألم مستمر وخفيف

• ألم حاد كطعنة في مكان معين

• تيبس يصعب الحركة

• ألم يزداد عند الانحناء، الرفع، أو الالتواء

• ألم ينتشر إلى الوركين، الأرداف، أو الأرجل

بالنسبة لبعض الأشخاص، هو مجرد إزعاج بسيط؛ وللبعض الآخر قد يكون الألم قويًا يعيق الأنشطة اليومية.

ماذا تتوقع إذا بدأت تشعر بألم في الظهر؟

في معظم الحالات، يتحسن ألم الظهر المستجد من تلقاء نفسه خلال أيام إلى أسابيع قليلة.

استخدام الكمادات الدافئة، تناول أدوية مثل الإيبوبروفين، أو استخدام مرخيات العضلات يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. وقد يساعد العلاج الطبيعي في تسريع التعافي.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة أشهر، من الأفضل زيارة عيادة للتقييم.

تصنيف ألم الظهر حسب المدة:

• مستجدّ: أقل من شهر

• شبه مستجدّ: من شهر إلى 3 أشهر

• مزمن: ألم متكرر أو مستمر لأكثر من 6 أشهر

كيفية تخفيف ألم الظهر المزمن؟

هناك علاجات جراحية وغير جراحية لألم الظهر الشديد، وتعتبر العلاجات غير الجراحية أقل تدخلًا وتشمل: العلاج الطبيعي، العلاج بالتدليك، الوخز الطبي بالإبر، العلاجات الدوائية و تعديلات نمط الحياة.

عندما لا تنجح الطرق السابقة، نستخدم طرق غير جراحية أكثر فعالية تسمى “الإجراءات التداخلية”.

تستخدم هذه الإجراءات لتشخيص وعلاج الألم المستمر، خاصة إذا استمر لفترة طويلة ولم يتحسن مع التمارين والعلاج الطبيعي. من أمثلة هذه الإجراءات: التردد الحراري، حقن الستيرويد، و التحفيز الكهربائي للحبل الشوكي. نقوم بإجراء هذا العلاج باستخدام الإبر الموجهة تحت الأشعة لتحديد مكان الألم بدقة بدون ضرر للأنسجة المحيطة.

بطريقة مبسّطة أكثر:
الإجراءات التداخلية تستهدف مصدر الألم وتتم بدون جراحة أو إقامة طويلة في المستشفى، وتوفر علاجًا سريعًا مع فترة تعافي قصيرة جدًّا.

إذن، لتخفيف ألم الظهر المزمن:

• ابدأ بالعلاجات التحفظية، مثل: التمارين والأدوية والعلاج الطبيعي.

• إذا استمر الألم لأكثر من 3 أشهر أو لم يتحسن، فكر في الخيارات غير الجراحية المتقدمة.

• الإجراءات التداخلية تستهدف مصدر الألم بدون جراحة وتوفر راحة أسرع.

علاج آلام الظهر للرياضيين، موظفي المكاتب، والعمال

يؤثر ألم الظهر على الجميع، لكن الحلول يجب أن تكون مخصصة حسب نمط الحياة والعمل.

• الرياضيون: غالباً ما يحدث بسبب إجهاد العضلات أو الإصابات المتكررة أو الحركات القوية التي تضغط على العمود الفقري. يحتاج الرياضيون إلى التركيز على تقوية العضلات الأساسية والإحماء الصحيح والتمدد والعلاج الطبيعي والتدليك الرياضي.
  

• موظفي المكاتب والعمّال: الموظفون يعانون بسبب الجلوس الطويل والوضعية السيئة، والعمال اليدويين بسبب الرفع والوقوف لفترات طويلة. الحلول تشمل ترتيب مكان العمل بشكل صحيح، أخذ فترات راحة للتحرك والتمدد، وتقوية عضلات البطن والظهر. تعلم طرق الرفع الصحيحة واستخدام أدوات الدعم يقي من الإصابات.
  مصادر إضافية: إرشادات من OSHA و Harvard Health Publishing تقدم نصائح عملية عن تحسين بيئة العمل، السلامة أثناء الرفع، وتحسين الوضعية.

حقائق وخرافات عن آلام الظهر

الخرافة	الحقيقة
خرافة 1: آلام الظهر المستجدّة غالبًا ما تتحول إلى آلام مزمنة.	حقيقة 1: معظم الحالات تتحسن خلال أسابيع، و90% من الناس يتحسنون خلال 6 أسابيع.
خرافة 2: آلام الظهر تسببها أمراض خطيرة مثل السرطان أو العدوى.	حقيقة 2: فقط 5% من الحالات تكون بسبب أمراض خطيرة، و95% تكون بسبب مشاكل في العضلات أوالمفاصل أو الديسكات.
خرافة 3: التغيرات الظاهرة في الصور (مثل تآكل المفاصل والديسكات) تعني دائمًا وجود ألم في الظهر.	حقيقة 3: كثير من الناس لديهم تغييرات في العمود الفقري (خصوصًا بعد سنّ ال 50) تظهر في الصور ولكنهم لا يشعرون بألم.
خرافة 4: الراحة في الفراش تساعد على التعافي من آلام الظهر.	حقيقة 4: النشاط والحركة أفضل، والراحة الطويلة قد تزيد الألم.
خرافة 5: الجراحة مطلوبة غالبًا لعلاج ألم الظهر.	حقيقة 5: نادرًا ما يحتاج المرضى الذين يعانون من ألم في الظهر فقط إلى الجراحة.
خرافة 6: الألم المزمن دائمًا ما يكون بسبب مشاكل ميكانيكية.	حقيقة 6: أحيانًا يكون الألم المزمن مرتبطًا بمشاكل نفسية بعد استبعاد الأسباب الجسدية.

علاج آلام الظهر بطرق غير جراحية في عمَّان – الأردن

إذا كنت تبحث عن حل دائم لألم الظهر في عمَّان – الأردن، يمكنك الإطلاع على العلاجات التي نقدمها في عيادتنا، هنا.

المصدر: https://samerpainclinic.com/procedures/back-pain/

يمكنك قراءة المزيد عن الإجراءات التداخلية التي نقدمها لمساعدتك في علاج ألم الظهر هنا.

عيادة الدكتور سامر متخصصة في علاج الألم بشكل تكاملي— بدون استخدام أدوية مسببة للإدمان وبدون جراحة. نستخدم إجراءات تداخلية تتم بشكل دقيق تحت الأشعة في نفس اليوم وفي العيادة دون الحاجة إلى دخول المستشفى.

إحجز موعد لعلاج ألم الظهر في عمَّان – الأردن:

🗓️ احجز موعدك الأول هنا: https://samerpainclinic.com/contact-us/
🗓️ تواصل معنا على الواتساب: https://wa.me/962790922204 أو عبر الهاتف: 962790922204+
لأي استفسارات، تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني: [email protected]